Hoy 20 de Junio, Yellow Day: Día más Feliz del Año
Igual que el tercer lunes de enero hacíamos referencia al Blue Day en nuestro blog, como el día más deprimente del año, hoy, 20 de junio es de justicia nombrar al Yellow Day, denominado como el día más feliz del año.
No cabe duda que la felicidad o la sensación de bienestar no sólo depende de que se haya establecido un día para ello, incluso aunque vengan reforzadas por explicaciones científicas, sino de las circunstancias en las que nos encontremos y también de cómo las interpretemos y gestionemos.
Empecemos por la justificación científica:
El aumento de las horas de luz incide de forma directa en una mayor segregación de endorfinas, sustancias que favorecen nuestro bienestar. Igualmente, el aumento de temperaturas, y lo que esto favorece tanto a nivel social como de ocio, condiciona que estemos de mejor humor, más alegres y con más ánimo. Este año, además, coincide en un momento en el que parece que vemos avances positivos en lo referente a la pandemia que nos asola desde hace más de un año Todo ello, nos puede llevar a un estado emocional más optimista y positivo.
No obstante, existen muchos componentes personales que influyen en que nuestro día se convierta en el más feliz o en el más triste del año.
Nos enfrentamos a situaciones o circunstancias vitales que sin duda nos generan emociones negativas en mayor o menor grado: una enfermedad, una pérdida de un ser querido, una ruptura, una mala noticia… O cosas más cotidianas: una discusión de pareja, una sobrecarga de trabajo, un problema económico, una dificultad sexual, un conflicto familiar, una dificultad con los/as hijos/as…
Estas situaciones pueden convertir el supuesto día más feliz del año, en todo lo contrario, pero, ¿qué ocurre cuando no tenemos ninguna circunstancia especialmente negativa pero aún así no nos sentimos bien? ó parece que nos falta algo ó sentimos que no podemos ser del todo felices ó nos encontramos sin energías, apagados, cansados…
HAZ UNA REFLEXIÓN
En este caso, sería conveniente hacer una reflexión personal que nos ayude a observar cómo nos sentimos e intentar averiguar la causa. Nuestras emociones, sean positivas o negativas nos muestran una necesidad y si las escuchamos descubriremos cuál.
Puede ser que solos no podamos y en ese caso puede ser de gran ayuda el apoyo de un profesional. Si crees que este es tu caso, en PSYTECO podemos ayudarte. Consúltanos sin ningún tipo de compromiso.
Además, queremos aprovechar para darte unos consejos que pueden ayudarte a conseguir que tu día, sea hoy o cualquier otro, pueda ser un día más feliz.
En primer lugar, empieza por lo más importante:
Toma la decisión de ser Feliz
Ajusta tus expectativas y objetivos en todos los ámbitos de tu vida. Haz que sean realistas y alcanzables y márcate pasos para llegar a ellos.
- Aprende de tus errores y tus fallos.
- Intenta rodearte de personas positivas.
- Intenta no quejarte. Busca soluciones y alternativas a las situaciones pero no caigas en la queja y la lamentación.
- Descubre tus talentos.
- Busca momentos de evasión y actividades con las que disfrutes cada día. Algún día tendrás horas para hacerlo y otros tan sólo unos minutos, pero potencia esos momentos y vívelos de forma intensa.
- Estimula tu creatividad.
- Realiza ejercicio físico y mantén unos hábitos de vida saludables.
- Sonríe, ríe.
Desde PSYTECO te deseamos FELIZ YELLOW DAY!!
#YellowDay #DiaMasFeliz
