Seguro que bosteza o suspira a lo largo del día alguna vez.

El suspirar o bostezar es un signo de que no se toma el oxígeno necesario y es la forma que tiene el organismo de remediar esta situación de hipoxia.

El suspiro se acompaña, normalmente, de la sensación de que algo anda mal, así como de ansiedad; sin embargo libera algo de tensión y debe practicarse como medio de relajación.

Cuando sienta la necesidad de relajarse, siéntese o quédese de pie y erguido.

Suspire profundamente emitiendo a medida que el aire va saliendo de sus pulmones un sonido de profundo alivio.

Luego deje que el aire vuelva a sus pulmones lenta y naturalmente.

Repita este proceso de 8 a12 veces, siempre que sienta que lo necesita, y experimente la sensación de que se está relajando.