¿Qué es la agorafobia? Estos son sus síntomas, causas y tratamiento

¿Te invade un miedo o una ansiedad abrumadores en lugares de los que parece difícil escapar o en los que resultaría complicado recibir ayuda? Si tienes esta sensación al estar en medio de una multitud, cruzando un puente o, incluso, al encontrarte completamente a solas en un espacio abierto, entre otras situaciones, podrías estar experimentando agorafobia. ¿Qué es la agorafobia, cuáles son sus causas y síntomas y qué tratamiento se puede aplicar en estos casos? Te lo contamos.

¿Qué es la agorafobia?

¿Alguna vez has percibido los lugares comunes como laberintos sin salida? ¿O has sentido que cada paso que das es un desafío insuperable? Ambos podrían ser indicadores de agorafobia, ¿y qué es la agorafobia? La definición de este trastorno de ansiedad va más allá del miedo o la fobia a los espacios abiertos, caracterizándose por un temor intenso y persistente a encontrarse en lugares o situaciones de los que parece difícil escapar o donde resulta complicado recibir ayuda. 

Así, la agorafobia suele manifestarse en lugares en los que hay multitudes, a la hora de cruzar un puente, e, incluso, al encontrarse solos en espacios abiertos o cerrados. Para evitar las situaciones y lugares que les generan ansiedad, las personas con agorafobia pueden cambiar drásticamente su rutina y estilo de vida, pudiendo llegar a confinarse en casa.

¿Cómo saber si tengo agorafobia? Síntomas

Reconocer la agorafobia en uno mismo puede ser un desafío, pero es crucial para dar el primer paso hacia la recuperación. Si sospechas que podrías tener agorafobia, acude a un especialista para comprobar si es así y ver la mejor opción de tratamiento ante de que vaya a más. Los síntomas de esta condición pueden variar de una persona a otra o manifestarse con diferentes intensidades. ¿Y cuáles son los síntomas de la agorafobia? He aquí algunos de los más comunes:

• Miedo intenso a estar solo: las personas con agorafobia suelen presentar una preocupación constante al encontrarse solas en diferentes entornos, la cual va mucho más allá de una preferencia por estar en compañía.
• Temor a espacios donde la salida parece difícil: como encontrarse entre multitudes, en puentes, espacios abiertos, como aparcamientos o grandes avenidas, o cerrados, como el cine o una tienda pequeña.
• Ansiedad al perder el control en público: el miedo persistente a tener un ataque de pánico o a sentirse desbordado en lugares públicos también podría ser indicativo de agorafobia.
• Dependencia de otros para salir: otro síntoma podría ser necesitar compañía para enfrentar situaciones fuera del hogar, al sentir que solo con apoyo pueden enfrentarse al mundo exterior.
• Sentimientos de desesperanza: sensaciones de impotencia frente a situaciones cotidianas.
• Distanciamiento o desrealización: sentirse desconectado de uno mismo o del entorno, como si todo fuera irreal.
• Temperamento o agitación inusuales: cambios en el estado de ánimo o comportamiento que no son comunes en ti,  a menudo como respuesta a situaciones que implican enfrentar miedos.
• Evitar ciertos lugares o situaciones: cambiar de ruta o actividades para no enfrentar situaciones temidas, lo que suele llevar a un aislamiento progresivo.
• Síntomas físicos durante o anticipando la ansiedad: incluyen dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, náuseas, palpitaciones, sudoración o temblores, que podrían confundirse con problemas médicos.

¿Por qué se produce la agorafobia? Causas

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que puede afectar profundamente la calidad de vida de la persona que la padece, de ahí la importancia de abordarla cuanto antes. ¿Y cómo aparece, qué causa la agorafobia? No siempre es fácil o posible descubrir la causa, aunque algunas de las más frecuentes son:

• Ataques de pánico previos: muchas veces, la agorafobia surge después de uno o varios ataques de pánico, siendo el miedo a experimentar otro ataque de pánico en un lugar público o en una situación específica el propulsor a desarrollarla.
• Experiencias traumáticas: determinados eventos traumáticos, como accidentes o situaciones amenazantes, también pueden desencadenar en agorafobia.
• Fobias sociales: las personas con fobias sociales pueden tener un mayor riesgo de desarrollar agorafobia, ya que el temor a ser juzgados o evaluados negativamente por otros puede llevar al aislamiento y la evitación de situaciones sociales.
• Temores irracionales: en algunos casos, la agorafobia puede surgir debido a temores irracionales o pensamientos catastróficos sobre las consecuencias de estar en lugares públicos o situaciones específicas. Por ejemplo, podrían temer un ataque o contraer alguna enfermedad.
• Estrés: el estrés prolongado, como podría ser el generado por un duelo, también podría llegar a debilitar la capacidad de afrontamiento de la persona, aumentando el riesgo de desarrollar agorafobia.
• Abuso de sustancias: el abuso de sustancias, como el alcohol o las drogas, también puede repercutir en el desarrollo de la agorafobia o empeorar los síntomas en personas que ya la padecen.
• Factores genéticos y familiares: la agorafobia también podría tener un componente genético. Si tienes antecedentes familiares de trastornos de ansiedad, podrías tener un mayor riesgo de desarrollar esta fobia.

¿Se puede prevenir la agorafobia?

La prevención de la agorafobia como tal es una tarea complicada, ya que al poder ser causada por múltiples factores y, en muchas ocasiones, ni siquiera ser conocidas sus causas específicas, es complicado evitar su desarrollo. Lo que sí se puede hacer es tratarla desde los primeros síntomas con el fin de evitar que vayan a más y lleguen al punto de fobia o aislamiento total por parte del paciente. 

¿Cómo superar la agorafobia? Tratamiento

Si estás lidiando con la agorafobia, es importante que sepas que no estás solo y que hay caminos efectivos hacia la recuperación. En Psyteco, estamos aquí para ayudarte, brindándote las soluciones y el espacio que necesitas para hacerle frente. ¿Qué opciones de tratamiento hay para la agorafobia? He aquí algunas de las más comunes, que también te ofrecemos en nuestra clínica de psicólogos de León:

• Terapias personalizadas: cada persona es única y, consecuentemente, también debe serlo cada tratamiento. De ahí que te ofrezcamos opciones de terapia personalizada con los especialistas en psicología que mejor se adapten a tu caso en particular.
• Psicoterapia y psicología clínica: a través de la psicoterapia y la psicología clínica, te ayudaremos a entender las raíces de tu agorafobia y a desarrollar nuevas formas de pensar y actuar que te permitan recuperar el control sobre tu vida. Esta terapia puede incluir la exposición gradual a las situaciones que temes en un ambiente controlado y seguro.
• EMDR: esta técnica es especialmente efectiva para tratar traumas y ansiedades. Mediante el EMDR, trabajaremos para disminuir la intensidad de los recuerdos o experiencias traumáticas que puedan estar contribuyendo a tu agorafobia.
• Apoyo continuo: entendemos que el camino hacia la superación de la agorafobia puede tener sus altibajos. Por eso, te ofrecemos un seguimiento continuo y apoyo constante para asegurarnos de que no te sientas solo en ningún momento del proceso.
• Herramientas y recursos adicionales: además de las sesiones terapéuticas, te proporcionaremos herramientas y recursos que podrás utilizar en tu vida diaria para hacer frente a la agorafobia. Esto incluye técnicas de relajación, manejo del estrés y habilidades de afrontamiento para situaciones difíciles.

Recuerda, dar el primer paso pidiendo ayuda es una muestra de fortaleza. ¿Crees que podrías tener agorafobia, sabes que la tienes y quieres tratarla o conoces a alguien que podría tenerla y necesita ayuda? En Psyteco, estamos aquí para ayudarte. Contáctanos.